遺伝子博士 検査キットは自宅で簡単な検査をして、自分の遺伝子的体質により、検査結果のリスク別ダイエットプログラムを提供するものです。
それまでのダイエットで効果が出なかった人は、それまで自分で行ったダイエットが自分に合っておらず、正しいダイエット方法ではなかったのかもしれません。。自分の遺伝子的体質に合った、適なダイエットで効果をあげられればいいですよね。
この検査による体質の種類は、33タイプにも分類！
他では類を見ない細かい分類に基づいて、体質そのものの説明に加え、食生活やライフスタイルについてアドバイスしてもらえます。
自宅での検査結果は、2～4週間でアプリに届きます。
検査結果は、現状と目指すべき姿を、動物にたとえてわかりやすく説明されています。
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遺伝子博士 ダイエットの結果
私の友人で遺伝子博士の検査をした人が2名います。
A子（40代）とB美（50代）ですが、この二人の結果について記します。
筆者である私は、まだ未検査ですが、友人Ｂ美のタイプに近いのかな、と思っています。
遺伝子博士 ダイエットの結果 A子（40代）の場合
・現在のタイプは「ナマケモノ」で、目指すタイプは「チーター」。
現状の「ナマケモノ」タイプは、
・ご飯やパンなどの重な主食類に多い糖質、揚げ物やクリームなどの脂質が太る原因になるリスクは低く、これらが原因になって太ることは起こりにくい体質！（うらやましい～！！）
・ただし、脂肪がつきにくいと同時に、筋肉もつきにくいタイプ。
⇒ 加齢とともに基礎代謝は低下するので、筋肉量を増やすことを意識しましょう。筋トレは他のタイプの方よりも時間をかけて効果が得られるでしょう。このことを意識して気長に根気よく続けましょう。
・筋肉がつきにくいことが課題です。
体重の変化の管理や筋トレを重視すべきだというアドバイスですね。
また、負荷高く、回数は少なくて済むような筋トレが効果的というタイプだそうです。
（しんどいエクササイズが多いのかな💦ちょっと大変そうですが、回数が少なくても済むなら・・・）
・特に努力して食べる量を減らさなくてもよい。（これはうれしいですね♪）
食生活のポイントは、たんぱく質は決して減らさないよう、注意です。
⇒胃腸に負担をかけない食生活を心がけ、たんぱく質を多く含むおかずは先に食べる、間食も推奨されているのは、間食でもたんぱく質を補うことができるからです。
（最近注目のカニカマとか、鶏むね肉なんかも手軽でよさそうですね！）
A子の場合は、「筋肉不足ナマケモノ」という診断でした。
本人は「やだ～、これ性格まで反映されてる？」と気にしていましたけど。
ついそんな心配をしたくなるような動物の種類のタイプですね＾＾
でも「太りにくい体質」と言われたので、意外と言えば意外だった、と話していました。
いずれにしても、空腹感を我慢して糖質や脂質を特に控えることなく、タンパク質の摂取を意識しながら筋トレしたら健康的にな身体になりそうです。
それでダイエットもできたら、カッコいい身体になりそうですね！
遺伝子博士 ダイエットの結果 友人B美（50代）の場合
・B美の結果は、現在は「カンガルー」で、目指すタイプは「カモシカ」。
・このタイプは、揚げ物やクリームなどの脂質が太る原因になるリスクが高く、下半身に皮下脂肪がつきやすい。（なるほど、カンガルーって下半分が重そうに見える・・）
・筋肉はつきやすく、上半身よりも下半身から太りやすいため、下半身どっしり、という体型になる可能性が高い。（私自身もきっとこのタイプ💦）
・からだが硬くなりやすく、冷えやむくみにも注意が必要。（この時点では、身体が硬いってよくわからなかったって言ってた）
・揚げ物やクリームなどの脂質を減らし、主食でお腹を満たすようにしましょう。
フルーツダイエットもおすすめ。（ふう～ん、脂質はダメでも糖質はＯＫみたいね）
・主食を先に食べ、脂質の吸収を減らすことが大切。（なるほど～）
・体が冷えやすいため、根菜類など体を温める野菜が良い。（私も冷え性、下半身の脂肪は身体を温めることに役に立たず、重たいだけ！）
・下半身に脂肪がつきやすいため、ヒップや太ももの筋肉を十分に鍛える事心がけること。（下半身の筋トレという話は出ていたけど、ここで具体的になってきましたね）
・ライフスタイル面からの提案は、ストレッチ・マッサージを特に丁寧に行うこと。
（マッサージはプロにしてもらうと気持ちよくてリラックスできるから、たびたび通うといいのかな）
・減量ペースはゆっくりで、セルライトやむくみ対策もこころがけること。
まとめ食いやドカ食いに気をつけ（←ダイエットに関心ある人は皆これは気を付けているはず）、セルライト対策も積極的に取り入れるべきだそうです。
「ストレッチ・マッサージを特に入念に行いましょう」と書かれていますが、
遺伝的体質により、硬くなりやすいため、筋肉や脂肪をほぐすことが大事だそうです。
（ここで身体が硬い、の意味が分かり始めた。いわゆる柔軟性と言う意味ではなく、筋肉が硬い、という意味ね）
また、水中運動（水中ウォーキング、水泳やアクアビクスとかね）長時間水につかることで体温が下がると、逆に脂肪が蓄積してしまう可能性があるので、気を付けて、とのこと。
遺伝子博士 検査キット 使ってよかったこと
A子、B美ともに、思い込んでいたダイエット法は自分たちには合っていなかったという結果にショックを受けました。
だからこそ「そういう理由で今までのダイエットは成功しなかったのか！」と納得した部分もありました。
また、効果的に食べる順番や運動方法などを細かくアドバイスしてくれて、避けるべき行動も書かれているので、具体的にダイエットプランが立てられそうです。
遺伝子検査をしなければ全く気づけなかったことがたくさんあり、とても有意義な検査だったと、二人は話していました。
一人分約6,000円ほどで試すことができましたが、まあ、結構なお値段ですよね～
しかし生活改善を考える方や、効果的なダイエットを知りたいという人には十分に価値のある使い方なのではないでしょうか。いわば健康投資という意味で。
自分の体質をよく知って、健康に保てるよう生活習慣を改善することは病気のリスク軽減にもつながるので、二人の結果を知った私もぜひ試してみようと思います。
その結果をまたこのブログで追記していこうと思います。
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